De impact van stress

Vrijwel iedere ondernemer heeft te maken met stress. Stress ontstaat wanneer er een  verstoring is in het evenwicht tussen draagkracht en draaglast. 

Als u continu het gevoel hebt onder spanning te staan, ervaart u chronische stress en komt u terecht in een vicieuze cirkel van fysieke en psychische klachten. Doordat de balans tussen inspanning en ontspanning is verstoord, staat uw lichaam lange tijd in overdrive en rust u onvoldoende uit. Met als gevolg dat uw stresssysteem anders gaat functioneren.

Onze partner SuccesvolOndernemen vertelt over de invloed van stress en hoe u het kunt voorkomen. 

De invloed van chronische stress op uwzelf

Chronische stress ontregelt uw immuunsysteem, bepaalde zenuwcentra in uw brein en uw hormoonhuishouding. Dat uit zich als volgt:

1. Fysiek
   Overmatige stress test uw fysieke gezondheid aan. Symptomen zijn onder andere een verstoord slaapritme, een verzwakt immuunsysteem, hoge bloeddruk, hartziekten, diabetes en andere chronische aandoeningen.
2. Cognitief
   Op cognitief vlak merkt u dat u minder gemotiveerd bent en moeite hebt met concentreren. Stress heeft invloed op uw brein wat kan leiden tot problemen met uw spraakcentrum, geheugenverlies en verminderde probleemoplossende vaardigheden.
3. Emotioneel
   Emotioneel gezien leidt stress tot een korter lontje, depressieve gevoelens, eenzaamheid, stemmingswisselingen, verminderd zelfvertrouwen en een gevoel van overweldiging.

De invloed van chronische stress op uw bedrijf

Stress reikt verder dan uw persoonlijk welzijn. Het beïnvloedt óók uw bedrijf. De meest voorkomende negatieve effecten zijn:

1. Financiële effecten
   Verlies van inkomsten: Verminderde productiviteit en inefficiënties leiden tot lagere inkomsten en hogere kosten.
2. Effecten op bedrijfscultuur en teamdynamiek
   Negatieve werkcultuur: Uw prikkelbaarheid kan overslaan op uw team, wat leidt tot slechte communicatie, een negatieve werkcultuur en een hoger personeelsverloop.
3. Effecten op klantrelaties
   Verslechterde klantrelaties: Stress beïnvloedt uw vermogen om effectief met klanten om te gaan en zet klantrelaties onder druk.

Is uw bedrijf goed voorbereid op verzuim? Doe De Verzuimscan.

Tips om chronische stress te voorkomen

Wees alert op de symptomen van stress om te voorkomen dat deze chronisch worden! Het ervaren van stress is universeel. Hoe u ermee omgaat, is persoonlijk. 

1. Tijdmanagement: Gebruik dagelijke routines om overzicht te krijgen én te houden en prioriteer taken.
2. Delegeren: Vertrouw op uw team. Delegeer taken om uwzelf te ontlasten. Heeft u geen team, zoek dan partijen met bepaalde expertises om taken van u over te nemen.
3. Gezonde levensstijl: Luister naar uw lichaam. Zorg voor voldoende slaap, lichaamsbeweging en een gezond dieet.
4. Neem de tijd om te herstellen: Gun uw lichaam tijd om te herstellen van een stressvolle periode.
5. Wees realistisch: Zet de rem op perfectionisme.
6. Professionele hulp: Zoek professionele hulp als uw stressniveau te hoog oploopt. Ondernemen is óók zorgdragen voor uw persoonlijke ontwikkeling en gezondheid.

Tot slot

Iedereen ervaart stress. U bent echt geen uitzondering. Wees er eerlijk en open over. Naar uwzelf en naar anderen. De eerste stap is het herkennen én erkennen van stress; het voorkomt dat u 
terechtkomt in een neerwaartse spiraal!

Maak nu de quickscan Stress & Veerkracht en ontdek hoe het is gesteld met uw stressniveau.